Хочу поделится тем, какие покупаю йогурты, считаю натуральными и вкусными. Их употребляю как йогурт, как заправки к салатам, как сметана и дрессинг к запеканка и для соусов основа.
Мои любимые:
1. Это то что выше на фото Греческий йогурт Вкусвилл Избенка. Вкусный, густой, как сметана,  4.5% жирность.
У меня на первом месте, срок хранения несколько дней.

2. TEOS Савушкин продукт - Белоруссия.
Состав как правильно.
Мое внимание йогурт привлек в первую очередь тем, что имеет небольшую жирность, всего 2%, стараюсь брать или диетические варианты или продукты с более низкой жирностью., но не 0%. Жирность от 2 - 4.5% вполне нормально. Вкус Сливочный,  хотя и низкая жирность и очень густой.  Потом Белоруссия у меня вызывает больше доверия, чем российское молочное производство.

3. Йогурт Лактика "Греческий".
Вкусно. Нет, не так. Очень вкусно!
Густой. Насыщенный сливочный вкус. Мягкий. 4 % - Жирность.
На упаковке йогурта "Лактис" - который, кстати, производится в Великом Новгороде, написано, что это натуральный йогурт и производится он из обезжиренного и цельного молока с использованием йогуртовой закваски. Состав считаю правдивый.
Похоже, йогурт не содержит консервантов, поскольку после открытия он хранится не более суток.

Приятного аппетита

Просьба, девушки, а вы какие покупаете йогурты, поделитесь пожалуйста

Куриные ПП маффины диетические
Один из самых лучших рецептов пп маффинов — это рецепт с курицей.
Такое блюдо можно смело включать в свой рацион для похудения, даже если вы придерживаетесь строгой диеты. Также этот рецепт идеально вписывается в меню белковой диеты, за счет большого содержания белка.

500 грамм куриного филе. Обратите внимание, что брать нужно эту часть курицы, которая является самой низкокалорийной и нежирной. В 100 граммах филе всего 113 калорий, тогда как в других частях курицы калорийность значительно больше.
1 средний лук
5 столовых ложек овсяных отрубей. Можно использовать овсяные и пшеничные отруби.
1 куриное яйцо
100 мл нежирного молока. В данном случае будем использовать молоко 1,5% жирности.
Соль и перец по вкусу. По желанию можно добавить другие любимые специи.
Куриное мясо нарезать небольшими кусочками и перемолоть в блендере вместе с луком и яйцом. Должна получиться однородная густая масса. Теперь займемся отрубями. Заливаем их водой и даем им набухнуть. В среднем для этого достаточно 10−15 минут. Затем смешиваем отруби с нашим диетическим фаршем, солим, перчим.

Для выпекания пп маффинов с курицей будем использовать силиконовые формочки. Аккуратно раскладываем нашу массу в формочки и отправляем в духовку.

Сколько калорий в маффине? В одном таком маффине будет примерно 105−110 калорий, а белка в одном маффине будет около 17 грамм!

Диетические маффины из творога

Этот продукт частый гость на диетическом столе, а все потому, что творог богат белком и содержит немного калорий.
Зачастую в рецептах используется обезжиренный творог — 0−2% жирности.

300 грамм обезжиренного творога. Обязательно выбирайте сухой творог, чтобы тесто вышло тугое.
2 яйца
Любой заменитель сахара по вкусу.
2 столовые ложки овсяных отрубей. В данном рецепте не нужно их предварительно замачивать в воде.
1 чайная ложка разрыхлителя
Корица и ванилин.
Просто смешайте все ингредиенты и заместите тесто. В идеале оно должно напоминать тесто для сырников. Готовить в силиконовых формах, в духовке, разогретой до 200 градусов. Выпекать в течение 20 минут. Сколько калорий вмаффине? Калорийность одного маффина составит всего около 77 калорий!

ПП творожные кексы в духовке

Они прекрасно подходят для завтрака или перекуса. Предлагаю попробовать простой рецепт диетических кексов из творога с добавлением яблока.
Оно придает выпечке сладковатый привкус (вместо сахара). Также в кексики можно добавить кусочек черного шоколада, ягоды или банан. Выходит 6 штук.

Ингредиенты: Порций: – 6

творог -200 г
яйца -2 шт.
кукурузная или гречневая мука -3-4 столовых ложек
среднее яблоко -1 шт.
соль по вкусу
сода - 1/4 чайной ложки
На порцию Калории: 115 ккал Белки: 10 г Жиры: 4 г Углеводы: 8 г

Яблоки очистить от кожуры и натереть на мелкой терке.
Перемешать яблоки с мукой и яйцами, добавить соль, соду.
Хорошо перемешать ингредиенты.
Разложить смесь по формочкам.
Отправить формы в духовку, разогретую до 200 гр.
Достать готовые кексы через 40-50 минут.
Вот такие аппетитные и полезные кексики у меня получились.

Хочу ещё вам написать об одном сыр "Домашний лёгкий Карат" делает, очень люблю его, нежный, хорошо режется, мало калорийный и очень вкусный, с ним можно делать много салатов разных.

Всем П и вот моё утро началось с ПП.
Овсяноблин, вкусная и полезная вещь
Я на позитиве, все это временно, скоро лето

Овсяноблин на воде.

Если готовить овсяноблин без молока, то получится очень диетический вариант блюда. Его калорийность не превысит 130 ккал на 100 грамм. Чтобы приготовить блюдо на воде, можно использовать сухие овсяные хлопья или уже готовую овсяную кашу без масла и соли. Если хлопья сухие, то нужно взять 1 сырое яйцо, добавить 2 стол. ложки овсянки и 2 стол. ложки воды. Массу перемешать и оставить набухать на 3-4 минуты, после чего вылить на разогретую сковороду и выпекать под крышкой до готовности. Если овсяная каша уже готова, то останется только вбить в 100 грамм каши 1 яйцо, тщательно размешать и жарить на сковороде без крышки. Попробуйте оба варианта и выберите для себя наиболее вкусный.

Овсяноблин без яиц.

Если сделать без яиц, то получится прекрасное полезное блюдо, подходящее даже веганам. Попробуйте приготовить его, используя вместо обычной воды газированную – это сделает структуру блина более пористой и нежной.

Вот самый простой рецепт – 1 стакан мелких овсяных хлопьев и 2 стол. ложки овсяных отрубей залейте 2/3 стакана минеральной воды, добавьте соль, сахар или заменитель сахара по желанию. Такие блинчики лучше выпекать небольшого размера и с капелькой растительного масла – тогда они лучше снимаются со сковороды и не разваливаются в процессе приготовления.

Овсяноблин с сыром.

С сыром получается очень вкусным и ароматным. Если добавить сыр в тесто, то яйцо и растительное масло при жарке уже можно не использовать – расплавленный сыр хорошо соединяет ингредиенты и помогает блину держаться целым.

Рецепт – натереть на терке 70 грамм твердого сыра, смешать со 100 гр. готовой овсяной каши на воде или на молоке, тщательно перемешать и выпекать на сковороде в двух сторон.

Еще один интересный вариант приготовления овсяноблина с сыром – поджарить овсяноблин по вашему любимому рецепту с одной стороны, затем перевернуть его, посыпать натертым сыром и сложить вдвое. Получившийся полукруг продолжить обжаривать с двух сторон, в это время сыр внутри расплавится – будет очень вкусно.

Овсяноблин с творогом.

Это классика системы здорового питания. Овсянка прекрасно сочетается с творогом, дает организму энергию и насыщает полезным кальцием. При чем, творог может входить в состав теста для самого блина или выступать в качестве начинки.

Приготовьте простой блинчик с творогом, рецепт – 1 яйцо, 100 грамм творога, 40 грамм овсяных хлопьев, 20 грамм молока или воды. Ингредиенты нужно перемешать оставить набухать на 5-7 минут, затем жарить на разогретой сковороде под крышкой с двух сторон. Либо же попробуйте блюдо с творогом в виде начинки. Для этого нужно испечь блин по вашему любимому рецепту, затем смазать его творогом, а сверху посыпать нарезанными фруктами, сухофруктами, орехами или авокадо.

Овсяноблин с бананом.

Рецепт с бананом по рецепту для правильного питания допускает добавление банана как в тесто для блина, так и в начинку. В тесте банан выступает прекрасным связующим агентом, поэтому готовить овсяноблин с бананом по рецепту можно без использования яиц. Ингредиенты в этом случае лучше смешивать блендером – 1 банан и 2 стол. ложки овсяных хлопьев. Выпекать на разогретой сковороде под крышкой с обоих сторон. Получится вкусный и сладкий овсяноблин ПП. С бананом можно также готовить различные варианты начинки – используя его самостоятельно, или смешивая с другими фруктами и творогом.