На сегодняшний день определить, какое именно питание будет правильным для каждого из нас, не может никто. Способы снижения веса не имеют к правильному питанию никакого отношения. Чтобы понять, как именно нужно питаться, необходимо восстановить, научиться распознавать взаимосвязь аппетита и дефицитов организма - т.н. интуитивное питание, как в детстве, когда каждая порция грудного молока имела свой состав, удовлетворяющий актуальные потребности.

Калория - это всего лишь количество энергии, необходимое, чтобы разогреть 1 мл воды на 1 градус; человеку необходима энергия, чтобы осуществлять метаболизм, сменяемость клеток. Калория - это не топливо для тренажеров, не высшее зло, калории сами по себе не превращаются в накопления, наоборот, наешьтесь сахару, согреетесь и только. Так и работают народные жаропонижающие вроде чая с вареньем: тело разогревается до обильного потоотделения, которое его охлаждает.

И, наконец, сахара - это основа жизни. Низкий сахар - жизнеугрожающее состояние. Если вы не диабетик, вы можете усвоить любое количество сахара, лишний сахар преобразуется в тепло. А низкий холестерин, помимо утраты фертильности и снижения иммунитета, приводит еще и к клинической депрессии, как выяснилось.

Калория - это количество энергии, необходимое, чтобы нагреть 1 мл воды на 1 градус, а сахар - анаболит, обеспечивающий организм энергией. В пище ДОЛЖНО БЫТЬ много сахара и калорий, иначе вы умрете от сердечной недостаточности, когда ваше собственное тело переварит миокард на калории и сахар. Дефицит калорий и сахара - никакое не правильное питание, правильное питание обеспечивает организм всем необходимым.

Грудное молоко сладкое, жирное и калорийное - и оно меняет состав каждое кормление, отвечая актуальным потребностям организма младенца: это и есть задача правильного питания.

Питание бывает правильным только когда оно интуитивно: падает холестерин, вы хотите масла, вы едите масло.
Если питаться интуитивно не получается, необходимо пройти терапию, выяснить, какие побочные задачи решает организм при помощи еды (стресс, поощрение и т.д.) и перестроиться.

Отредактировано Allegra (3 Июл 2021 14:47:52)

Пишете все правильно   в общем и целом, но эта фраза не очень- просто уметь УСЛЫШАТЬ свой организм и все встает на свои места. Мне сейчас нравится мой режим  и образ жизни, организм говорит "спасибо" за выбранный образ.

Подразумевается: никто, кроме нас самих - прочтите все сообщение)

прочла. Где тут что подразумевается?
Или вы решили изяЧно выйти из положения?

Отредактировано Эариэль (4 Июл 2021 20:59:04)

Эариэль прочтите еще раз:

Никто не скажет нам, как питаться, мы должны научиться этому сами, если разучились.

Это химический закон, сформулированный и доказанный экспериментально еще в 19 веке. Вещество, вне зависимости от того, каким путем оно получено, всегда сохраняет свои свойства.

из мандаринки сахар-песок получили? Где? когда?

Отредактировано Эариэль (4 Июл 2021 22:22:51)

нет,  интуитивное питание это:
"Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению"
а не состав молока, данный природой.

Отредактировано Эариэль (4 Июл 2021 22:31:29)

Лева, ничто, из описанного ниже, к диабету не приводит. Нет никаких данных, кроме статистической взаимосвязи*, чтобы увязать сахарный диабет и диету, сахарный диабет вызывает устойчивый стресс, основные факторы формирования: неблагоприятный психологический климат, множество исследований подтверждают прямую взаимосвязь с уровнем насилия в семье и грудным вскармливанием (женщины, кормившие грудью, болеют значительно реже). Выбор между соком и фруктом должен происходить интуитивно, т.к. концентрация витальных, базовых элементов будет разной в соке с мякотью, соке без мякоти и самом фрукте - и нужны они все, по ситуации.

*Статистическая взаимосвязь, не причинно-следственная, то есть мы видим связь в изменении показателей, но не можем делать выводы о природе этой взаимосвязи.

Отредактировано Allegra (4 Июл 2021 22:34:59)