S.L. Club

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » S.L. Club » Правильное питание (ПП) » Правильное питание (ПП)


Правильное питание (ПП)

Сообщений 201 страница 211 из 211

201

Салатики....  https://forumstatic.ru/files/001a/8c/18/21839.gif
https://i.imgur.com/Ps4h5Afl.jpg
https://i.imgur.com/Zt3TOHnl.jpg
https://i.imgur.com/ihR4jy1l.jpg
https://i.imgur.com/NDxvsRNl.jpg
https://i.imgur.com/9t0hhNWl.jpg
https://i.imgur.com/4R4oGHdl.jpg
https://i.imgur.com/VEEueoWl.jpg
https://i.imgur.com/vzsv7P9l.jpg
https://i.imgur.com/1XpbCSAl.jpg

+7

202

Супчик из диеты Дюкана.
Знаете такой... у меня подружка его часто делает..но я его делаю тоже, только на куриное бульоне из голени или грудки.. у меня сын не будет на воде :D  :playful:

Овощной суп для худеющих.

Ингредиенты:
Помидоры — 4 Штуки
Лук репчатый — 6 Штук
Перец сладкий болгарский — 2 Штуки
Морковь — 1 Штука
Капуста — 1 Штука
Сельдерей (стебель) — 1 Штука
Укроп — - По вкусу
Лавровый лист — - По вкусу
Перец острый молотый — - По вкусу
Чеснок — 3 Зубчика

Приготовление:
Среди ингредиентов - исключительно овощи.
Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту.
Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
Доводим суп до кипения, после чего убавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.

Приятного аппетита!

+3

203

Я сейчас на ужин придумала салат, можно и на ПП к мясу :D

Слива
Помидор
Лук ялтинский
Чеснок
Брынза сербская
Базилик
Кунжут
Тыквенное масло
Оливковое
Кунжутное
Соль

Мне было очень вкусно  :playful:
https://i.imgur.com/SMeZSHkl.jpg

+9

204

Феклуша
Очень красивый салат   :cool:

+3

205

#p153452,Pikandra написал(а):

Супчик из диеты Дюкана.
Знаете такой... у меня подружка его часто делает..но я его делаю тоже, только на куриное бульоне из голени или грудки.. у меня сын не будет на воде :D  :playful:

Овощной суп для худеющих.

Спасибки люблю этот супчик,  на днях его варила, только без капусты, делаю его густым, бульона немного, получается очень вкусно. Ещё специи добавляю, недавно в Озоне заказала супер приправы, я очень довольна вкусом, рекомендую.
https://i.imgur.com/BsZiWDjl.jpg

+1

206

#p153498,Феклуша написал(а):

Ещё специи добавляю, недавно в Озоне заказала супер приправы, я очень довольна вкусом, рекомендую.

Феклуша
А мне нравится очень Универсальная приправа из ВкусВилл, ты пробовала?
И ещё мне привезли из Сочи большой комплект банок из Сочи, там 12  банок разная соль и тд..
Но в инсте есть женщина из Краснодарского края. она торгует приправами, мои девчонки с работы у неё покупают, она присылает им по почте... . как то объединяются и делают большой заказ, я тоже участвовала у неё вкусные кавказские специи натуральные смеси.. .соли и тд..
Вот посмотри..
https://i.imgur.com/1GVYvsQl.jpg

+4

207

#p153504,Pikandra написал(а):

Феклуша
А мне нравится очень Универсальная приправа из ВкусВилл, ты пробовала?

Брала, использую.
Про Супер приправу спасибо, закажу, я тоже люблю Сочинские соли разные и специи, мы с мамой когда были в Сочи, весь рынок скупили :D

+1

208

Я сегодня оттягивалась по кабачкам, надо как то перерабатывать, кабачков много свалилось с грядки :D
Сама придумала рецепт, получилось вкусненькое https://s5.uploads.ru/t/GJ27Q.gif

Запеканка из кабачков с фаршем в духовке
Ингредиенты:
Кабачки  — 2 Штуки
Фарш индейка, курица, свинина - 250 Грамм
Помидоры  — 2-3 Штуки
Перец - 1 штука
Морковь - 1 штука
Лук репчатый - 1 шт
Сметана  — 250 Грамм
Яйцо  — 2 Штуки
Сыр твердый  — 100 - 150 гр
Чеснок 4-5 долек
Грамм Соль  — 1 Ст. ложка
Перец черный молотый  — 1 Щепотка
Количество порций: 3-4

Как приготовить:
Кабачки очистила, если же кабачки еще молодые с мягкой кожицей, то можете не очищать их. Кабачки натрите на крупной терке, разделите на две части. Выложите первую часть в форму для запекания, присыпьте солью и специями.
Морковь на терке, помидор, лук, перец порезать кубиками, поставить обжаривать.
https://i.imgur.com/bPT9aJ2l.jpg

На другой сковородке обжарить фарш, можно вместе с овощами.
Выложите фарш + овощи ровным слоем на кабачки.
Сверху закрыть второй частью натертых кабачков.
https://i.imgur.com/UihiQzvl.jpg
Приготовьте заливку. Смешайте сметану с яйцом, добавьте немного соли и выдавить чеснок.
Залейте сметанно-яичной смесью содержимое формы для запекания (кабачки с фаршем).
https://i.imgur.com/8uEOteKl.jpg

Отправьте блюдо в духовку, запекайте 30 минут. Режим запекания – 200 градусов.
Присыпьте блюдо тертым сыром, отправьте его в духовку еще на 15 минут.
https://i.imgur.com/zTEMwDfl.jpg
https://i.imgur.com/6wWIEROl.jpg
Приятного аппетита! :flag:

+7

209

Без муки блинчики из кабачков.
Вот как я буду готовить кабачки))

https://zen.yandex.ru/media/tartuffolo/ … 4099a506bd

+2

210

Очень любим сухофрукты, ежедневно кушаем, я называю это живой сахар :cool:
Финики нужно кушать :flag:

Какие из сухофруктов обладают самыми волшебными свойствами

1. Папайя (цукаты) укрепляет весь организм в целом, активизирует белковый обмен и повышает сексуальную активность.

2. Финик (сушенный) повышает нашу работоспособность, а также, имея дополнительные полезные вещества, может быть использован как болеутоляющее средство при простуде и головной боли. Имея большое количество витаминов (В5, Е, Н) также укрепляет нашу иммунную систему и помогает нам «пережить» зиму активным и жизнерадостным.

3. Груша (сушенная) имеет благоприятное влияние на наш кишечник, выводя из организма токсины и тяжелые металлы.

4. Курага (урюк / сушенный абрикос) является незаменимым источником калия, благоприятно воздействует на сердце и является прекрасным средством для профилактики онкозаболеваний.

5. Инжир обладает также массой полезных качеств — он нормализует деятельность щитовидной железы, способствует выведению из организма паразитов, а в нетрадиционной медицине используется, как средство от бронхита.
Он активно противодействует развитию раковых клеток, обогащает кожу витаминами и микроэлементами.

6. Чернослив — прекрасное средство для поддержки здорового желудочно-кишечного тракта (избавляет от запоров и нормализует пищеварение), а также для всех, кто страдает от гипертонии, имеет проблемы с сердцем, почками, печенью. Хорошо помогает при ревматизме и, благодаря витамину А, способствует улучшению зрения.

7. Изюм тоже является хорошим антидепрессантом и помогает при заболеваниях щитовидной железы.

8. Сушеная вишня нейтрализует действие свободных радикалов, а потому омолаживающее воздействует на кожу.
https://i.imgur.com/eL3OQ9Tl.jpg

+2

211

Обожаю финики, несмотря на калорийность кушаю по 2-3 штуке, очень полезные https://forumstatic.ru/files/001a/8c/18/34844.gif
О ФИНИКАХ.

1. Финики укрепляют сердце, печень и почки,
2. Поддерживают кислотный баланс организма,
3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии,
4. Повышают иммунитет,
5. Способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике,
6. Способствуют работе легких,
7. Успокаивают кашель и выводят мокроты,
8. Стимулируют деятельность сердца,
9. Служат тонизирующим и укрепляющим средством,
10. Восстанавливают силы после продолжительной болезни,
11. Помогают при переутомлении и физической усталости,
12. Финики можно принимать при сахарном диабете,
13. Снижают риск раковых заболеваний,
14. Помогают при параличе лицевого нерва,
15. Особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока,
16. 1 финик содержит примерно 23 калории,
17. Финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес,
18. Финики способствуют развитию корневых окончаний мозга,
19. Великолепно стимулируют мозговую деятельность,
20. Человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!
https://i.imgur.com/BdqBRg7l.jpg

0


Вы здесь » S.L. Club » Правильное питание (ПП) » Правильное питание (ПП)