Брала, использую.
Про Супер приправу спасибо, закажу, я тоже люблю Сочинские соли разные и специи, мы с мамой когда были в Сочи, весь рынок скупили

Без муки блинчики из кабачков.
Вот как я буду готовить кабачки))

https://zen.yandex.ru/media/tartuffolo/ … 4099a506bd

Обожаю финики, несмотря на калорийность кушаю по 2-3 штуке, очень полезные
О ФИНИКАХ.
⠀
1. Финики укрепляют сердце, печень и почки,
2. Поддерживают кислотный баланс организма,
3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии,
4. Повышают иммунитет,
5. Способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике,
6. Способствуют работе легких,
7. Успокаивают кашель и выводят мокроты,
8. Стимулируют деятельность сердца,
9. Служат тонизирующим и укрепляющим средством,
10. Восстанавливают силы после продолжительной болезни,
11. Помогают при переутомлении и физической усталости,
12. Финики можно принимать при сахарном диабете,
13. Снижают риск раковых заболеваний,
14. Помогают при параличе лицевого нерва,
15. Особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока,
16. 1 финик содержит примерно 23 калории,
17. Финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес,
18. Финики способствуют развитию корневых окончаний мозга,
19. Великолепно стимулируют мозговую деятельность,
20. Человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!

А свежие уже закончились, все переработали?

У нас все, сегодня сняли последние и вырвали кусты, больше ничего делать не будем

ВНЕДРЯЙТЕ ЭТИ ПРИВЫЧКИ В СВОЮ ЖИЗНЬ!

1. Пейте воду, не пейте калории.
В каждой банке газировки или сока содержится очень много сахара. Замените их на питьевую и минеральную воду: организм будет очищаться, жажда — утоляться, и при этом никакого вреда.

2. Ешьте богатую белком пищу и много овощей.
Белок не повышает уровень сахара в крови, но при этом дает энергию и длительное чувство сытости, что немаловажно. Яйца, рыба, курица — необходимые ежедневные продукты в данном случае.
Также регулировать уровень сахара помогут овощи: капуста разных видов, кабачки, огурцы, помидоры и т.д. И не забудьте про зелень. Овощи дадут организму нужные углеводы, которые переработаются в энергию, а не в жир.

3. Не забудьте и про жир.
Очень часто люди в погоне за правильным питанием напрочь отказываются от любых жиросодержащих продуктов. А зря! Жиры усмиряют наш аппетит, балансируют уровень сахара в крови и вообще приносят много пользы организму. Просто нужно их правильно выбирать. Отдайте предпочтение ненасыщенным жирам: оливковое масло, орехи и рыба должны чаще присутствовать в рационе.

4. Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям.
У всех бывают форс-мажоры, когда совершенно некогда нормально поесть. Наша задача сделать так, чтобы в таких ситуациях под рукой оказались нужные продукты, а не вредные. Соберите в контейнер для перекусов и всегда носите с собой: орехи, сухофрукты, диетические хлебцы — в общем, все то, что долго не портится и при этом дает организму необходимую энергию и сытость.

5. Дышите.
Очень часто чувство голода и желание срочно съесть что-то сладкое сигнализируют о стрессе. С гормоном стресса кортизолом можно справиться простой дыхательной гимнастикой. Перед каждым приемом пищи сделайте 5 полноценных глубоких вдохов. Вы удивитесь, но это действительно дает эффект.

6. Спите как следует.
Плохой сон вызывает дефицит энергии, которую организм стремится срочно добрать. В таких случаях нас неудержимо тянет к сладкому, т.к. это самый быстрый способ получить желаемое. Попробуйте спать не менее 8 часов, ваш организм точно будет вам благодарен, и тяга к сахару перестанет быть непреодолимой.

Купила журнал, много интересных рецептов


А это соусы..

НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ
1.  Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода! Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2.  1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3.  Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость (ходьбой, бегом, приседанием)
4.  Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5.  Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6.  Если мы пьем много чая, то без сахара.
7.  Мы едим после шести! Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8.  Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир.
9.  Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью
10.  Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11.  Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12.  Мы ведем активный образ жизни (бег, ходьба, плавание, танцы, тренировки)
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!